您睡不著嗎?食用山梔子、燈心草、核桃入菜，可幫助睡眠

陳雀屏中醫師說失眠原因有心火過旺、情緒焦慮、過度擔心、白天情緒過度激動、太開心或悲傷、睡前跟大腦下達指令，例如：明天要早起等。

陳雀屏中醫師指示：山梔子為梔子檥的成熟果實，性苦、寒。可入心、肝、肺、胃經。有清熱瀉火、涼血解毒等功效。 影片中也介紹燈心草具有清心降火、小便不利、心煩不寐等功效。核桃性溫、味甘、無毒、有健胃、補血、潤肺、安神等功效。核桃中的磷脂對於腦神經有良好的保護作用；核桃仁中的鋅、錳、絡等是人體不可缺少的微量元素。甘麥大棗茶早晚服用，有養血安眠的效果。在影片播放到13分鐘時還有陳雀屏中醫師介紹穴道幫助睡眠。

影片中請小黑老師示範兩道菜分別用山梔子、燈心草和山梔子、核桃是《 山梔豆包 》和《 山梔藕片 》。甘麥大棗茶材料是甘草、小麥和紅棗。